Minutenprojekte
Veränderung in einer Minute
Wer würde nach der Rückkehr aus dem Urlaub nicht gerne diese Meldung lesen? Die Begegnung mit dem überquellenden Postfach erzeugt nach den Ferien für viele den ersten Stress. Wenige Handgriffe können helfen, die Flut etwas einzudämmen - und nach dem Urlaub länger entspannt zu bleiben: Denken Sie voraus Ja, es ist unangenehm, aber viele Mails haben […]
Mit den Fingern über weiches Moos streichen, den feuchten Duft des Waldbodens einatmen, Sonnenstrahlen durchs grüne Blätterdach tanzen sehen - ein Spaziergang im Wald ist eine Erlebnis für alle Sinne. Die Japaner haben ihrer Vorliebe für Waldspaziergänge sogar einen eigenen Namen gegeben: Shirin-Yoku, was soviel bedeutet wie "Waldbaden". Als Ritual in den 80er Jahren entstanden, ist der […]
Zählen Sie mal nach, wie oft Sie sich täglich für Dinge entschuldigen: "Sorry, dass ich zu spät bin." "Entschuldige, dass ich Dich damit jetzt belästige..." "Entschuldigung, aber ich muss den Termin schieben. Haben Sie Ähnliches heute schon von sich selbst gehört? Das liegt sicher daran, dass Sie ein gut erzogener und höflicher Mensch sind. Und, dass […]
Offensichtlich sind wir leichter glücklich zu machen, als gedacht: 7 Minuten Bewegung täglich helfen, Unruhe zu reduzieren, verbessert das Körpergefühl und steigert die Analyse- und Reflexionsfähigkeit. 20 Minuten täglich an der frischen Luft versorgen unser Gehirn derart mit Sauerstoff, dass das Gedächtnis besser funktioniert und die Gedanken sich leichter ordnen lassen. Schönes zu erleben ist toll, schöne […]
Sie haben eine Anfrage oder eine Nachricht für mich?
So erreichen Sie mich!
